Головной мозг играет ключевую роль в работе организма. Он отвечает за координацию и регуляцию всех жизненных функций. Поэтому заболевания головного мозга могут иметь тяжелые последствия для здоровья и качества жизни.
Профессор кафедры Нервных болезней ЮУГМУ, заведующий неврологическим отделением Клиники ЮУГМУ, д.м.н. Андрей Федорович Василенко подчеркнул важность профилактики неврологических расстройств, отметив наиболее распространенные из них.
Среди нервных болезней в первую тройку по нагрузке на общество (есть такой показатель) в России входят инсульт, мигрень и нейродегенеративные заболевания (деменция, болезнь Альцгеймера).
На 1 месте – нарушения мозгового кровообращения и инсульты. Причиной могут быть артериальные тромбы, кровоизлияния и сосудистые нарушения. При инсульте чаще всего страдают когнитивные функции (память, восприятие, внимание, интеллект).
– Поэтому сохранение здоровья мозга – это, в первую очередь, профилактика инсульта. Важно регулярно проходить медицинские обследования, профосмотр. Это поможет выявить проблемы в ранней стадии и предотвратить их развитие», - отмечает врач.
На 2 месте – мигрень. Эта болезнь выражается в приступах сильной боли, сосредоточенной в конкретной области головы. Может сопровождаться ощущением тошноты, рвотой.
– Мигрень сейчас рассматривается не просто как спазм сосудов, невротическое состояние, это именно заболевание, которое характеризуется в том числе определенными изменениями головного мозга. Хотя оно доброкачественное в плане сохранения когнитивных функций, но может быть достаточно большой проблемой для человека, влияя на его работу, семью, социальную жизнь. Часто приступы возникают спонтанно. Люди вынуждены отпрашиваться с работы и даже в итоге менять сферу деятельности, так как мигрень провоцируется, например, ночными сменами. При этом в межприступный период человек чувствует себя вполне здоровым и сохраняет работоспособность, – пояснил Андрей Василенко.
Профилактика мигрени включает коррекцию образа жизни: режим труда и отдыха, избегание стресса, чрезмерных нагрузок, сбалансированное питание.
На 3 месте по распространенности – нейродегенеративные заболевания (сопровождаются когнитивным дефицитом, расстройством памяти), в том числе болезнь Альцгеймера.
– Сейчас мы не относим нарушения памяти, мышления к атеросклерозу и не делаем упор на сосудистую терапию (применение сосудорасширяющих средств). Конечно, инсульты влияют на работу головного мозга. Но даже при отличном кровотоке все равно возможны процессы нейродегенерации у пожилых людей. Раз это нейродегенеративный процесс, клетки гибнут сами по себе, то в основе все-таки защиты должна быть тренировка. Как тренируются мышцы, так и тренируется головной мозг. Интеллектуальная нагрузка заставляет клетки мозга активно работать, стимулирует образование многочисленных связей между нейронами. Поэтому, даже если уже идет какой-то атрофический процесс, он может быть полностью нивелирован. Чем больше ты трудишься, тем больше у тебя шансов защитить свой головной мозг, – рассказал Андрей Федорович.
Сохранить ментальное здоровье помогают:
- любой новый опыт (а не просто решение кроссвордов и заучивание стихов)
Это может быть освоение новой компьютерной программы, нового хобби, нового садового инструмента.
- общение,
- поддержание психологического здоровья (депрессии провоцируют когнитивные нарушения),
- двигательная активность,
- отказ от алкоголя.
